« L’apparence ne compte pas. » L’intention est généreuse. La réalité est probablement plus nuancée. Notre apparence ne définit évidemment ni notre personnalité, ni nos compétences, ni notre valeur. Mais la manière dont nous percevons notre propre corps peut participer à notre confiance et à notre bien-être. Plutôt que d’opposer apparence et bien-être, peut-être faut-il donc chercher un équilibre : prendre soin de soi sans faire de son apparence une obsession.

Notre corps change tout au long de notre vie

Nous n’avons pas le même corps à 20 ans, à 40 ans ou à 60 ans. Grossesse, variations de poids, changements hormonaux, stress, fatigue, activité physique, exposition au soleil et simplement passage du temps laissent progressivement leur empreinte.La peau en conserve certaines traces. Des rides et ridules apparaissent. Des vergetures peuvent rester visibles après une variation importante du corps. La fermeté peut diminuer. La peau peut devenir plus sèche. Ces transformations sont normales. Elles peuvent néanmoins modifier la perception que nous avons de nous-mêmes.

Prendre soin de soi n’est pas être superficiel

Il existe parfois une forme de culpabilité autour du soin de l’apparence. Vouloir améliorer sa peau ou sa silhouette serait futile. À l’inverse, l’industrie de la beauté peut laisser croire que chaque changement du corps constitue un problème à corriger. Entre ces deux extrêmes existe une troisième voie.

Prendre soin de son apparence simplement parce que cela contribue à se sentir bien.

Faire du sport n’a pas besoin d’être uniquement motivé par la perte de poids. Choisir ses vêtements peut être une source de plaisir.Prendre soin de sa peau peut constituer quelques minutes de calme dans une journée. Le bénéfice recherché n’est alors plus seulement esthétique. C’est le rituel lui-même qui prend du sens.

Le toucher change aussi notre relation au corps

Nous regardons énormément notre corps. Nous le touchons finalement assez peu avec attention.

Appliquer un soin oblige à ralentir. Masser son visage, ses bras, son ventre ou ses jambes, c’est aussi entrer en contact avec des zones que nous jugeons parfois sévèrement. Une peau relâchée. Une cicatrice. Des vergetures. Une ride. Le soin ne fait pas nécessairement disparaître ces marques. Mais il peut modifier notre relation avec elles.

Choisir des produits simples et de qualité

Prendre soin de soi ne nécessite pas obligatoirement une salle de bain remplie de produits. Une démarche plus minimaliste consiste à sélectionner quelques soins en fonction de leur composition, de leur qualité et des besoins réels de la peau. Les huiles végétales constituent un bon exemple. Elles possèdent des compositions très différentes selon leur origine botanique.

L’huile de pépins de figue de Barbarie est notamment caractérisée par une forte proportion d’acide linoléique. Elle contient également naturellement des tocophérols et des phytostérols. Utilisée avec parcimonie, elle permet d’apporter des lipides et du confort à la peau et peut trouver sa place aussi bien dans le soin du visage que de certaines zones corporelles. Elle ne constitue évidemment pas un traitement du relâchement cutané ou des vergetures.

Mais elle illustre une autre conception du soin : peu de produit, un ingrédient de qualité et un geste régulier.

Vieillir ne signifie pas renoncer à son apparence

La question devient particulièrement intéressante avec l’âge. Faut-il accepter ses rides ou chercher à les atténuer ?

La réponse appartient à chacun. Les deux ne sont d’ailleurs pas incompatibles. On peut parfaitement accepter de vieillir tout en souhaitant conserver une peau souple, confortable et lumineuse. On peut apprécier son visage et continuer à en prendre soin. On peut avoir confiance en soi tout en voulant améliorer son apparence. L’essentiel est peut-être de savoir pourquoi nous le faisons.

De la correction au soin

Changer un mot peut parfois changer une attitude. Au lieu de chercher constamment à corriger notre corps, essayons davantage d’en prendre soin. La différence est considérable. Corriger suppose qu’il existe quelque chose qui ne va pas. Prendre soin reconnaît simplement que notre corps mérite notre attention.

• Mieux manger.
• Bouger.
• Dormir.
• Se protéger du soleil.
• Prendre quelques minutes pour sa peau.
• Choisir des produits adaptés plutôt que les accumuler.

Aucun de ces gestes ne transforme radicalement une personne.Mais leur répétition construit progressivement une relation différente à soi.

Se sentir bien dans son corps ne signifie pas avoir un corps parfait. Cela signifie peut-être commencer à considérer le corps que nous avons comme suffisamment important pour en prendre soin.