Matériel

Kettlebell et élastique de musculation pour un entraînement complet ?

mai 29, 2022

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Elastique musculation améliorée: Nos elastique sport en latex naturel sont 1 mm plus épaisses que les bande elastique musculation ordinaires. Elles sont écologiques et durables. Les poignées ont été allongées à 14,5 cm pour améliorer l'adhérence et l'absorption de la transpiration. La housse en mousse a été épaissie à 0,5 cm pour protéger les élastique musculation contre les dommages. Le mousqueton en acier inoxydable amélioré rend les accessoires plus robustes et moins susceptibles de se briser. Bande de resistance musculation pour l'entraînement complet du corps : Ces elastic musculation sont le support parfait pour les tractions et l'entraînement musculaire. Elles peuvent équilibrer une partie de votre poids, rendant vos exercices plus sûrs et plus faciles. La variété d'accessoires vous offre plus d'options d'entraînement. Nos elastique musculation traction peuvent être utilisées pour divers exercices. Vous pouvez les utiliser pour entraîner efficacement vos bras, poitrine, noyau, dos, abdominaux, fessiers, jambes ou plus. Votre salle de sport portable : Vous pouvez facilement mettre les elastique traction dans un sac à main pour vous entraîner n'importe où et n'importe quand. Ces bande resistance musculation sont non seulement idéales pour l'équipement de fitness à domicile, mais aussi pour les salles de sport, les hôtels, etc. Il suffit de les combiner avec une barre de traction, un appareil de fitness ou tout autre objet stable connecté pour transformer rapidement votre environnement en une salle de sport efficace ! Convient à divers exercices : Nos resistance band ont 4 niveaux de résistance : ultra-léger (rouge)/15-35 lbs, léger (noir)/25-65 lbs, moyen (violet)/35-85 lbs, fort (vert)/ 50-125 lbs. Que vous soyez débutant ou professionnel, nos bande de resistance vous offrent une plus grande flexibilité et plus d'options d'entraînement et d'exercice. Vous pouvez passer entre les quatre niveaux à tout moment. Accessoires améliorés et service après-vente : Notre ensemble de elastique de musculation comprend 4 élastiques musculation, 2 poignées en mousse, 1 ancre de porte, 1 housse de protection, 1 manuel d'utilisation, 1 grande affiche. Les accessoires sont fabriqués à partir de sangles en nylon et de mousquetons tissés étroitement. Vous pouvez étendre votre entraînement en combinant les accessoires avec les bande élastique musculation. Si vous rencontrez des problèmes lors de l'utilisation du produit, veuillez nous contacter, nous vous aiderons à résoudre le problème dans les 12 heures.

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POIDS DE DÉPART - Avec ses 4 kg, ce kettlebell est un bon poids de départ pour les femmes de plus de 60 ans qui ont peu ou pas d'expérience sportive ou qui souhaitent une faible capacité de charge. PLASTIQUE - Comme cette kettlebell est en plastique, elle est moins chère qu'une kettlebell de même poids en fonte. De plus, elle ne laisse pas d'odeur sur vos mains comme le fait une kettlebell en fonte. UTILISATION POLYVALENTE - Vous pouvez faire beaucoup de choses avec une kettlebell : utilisez-la pour entraîner vos muscles, mais aussi, par exemple, pour augmenter votre cardio et brûler plus de calories. BON NETTOYAGE - Après votre séance d'entraînement, nettoyez simplement le kettlebell en l'essuyant avec un chiffon. Avec un peu de désinfection, vous aurez la boule à nouveau propre et sûre pour la prochaine utilisation.

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Conception ergonomique: la bielle est recouverte de mousse pour assurer une prise confortable, tandis que la poignée de l'haltère est recouverte de caoutchouc pour éviter un glissement facile de la main. Sûr et stable: chaque bouton d'haltère est à double couche, ce qui résout le problème de la chute et du relâchement du disque lourd pendant la remise en forme. Poids réglable: les haltères et les poids kettlebell sont réglables, vous pouvez personnaliser librement les paramètres de poids pour répondre aux besoins d'entraînement. Poids total allant de 20 kg à 40 kg. Santé et remise en forme: Il aide à entraîner et à renforcer les quadriceps, les hanches, les fesses, les muscles abdominaux, les biceps, les triceps, les jambes et les genoux à la maison ou au gymnase. Avec un équipement de fitness efficace pour brûler les graisses, la mise en forme du corps devient très facile. Durable: Fabriqué à partir d'un mélange de ciment et de polyéthylène, temps d'utilisation plus long.

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Aujourd’hui, nous avons envie de vous parler de la complémentarité du kettlebell et des élastiques de musculation ! Ils sont différents dans le travail musculaire qu’ils permettent de réaliser et donc également très complémentaire. L’un est basé sur la charge de travail et l’autre sur la tension.

Un peu d’informations sur ces accessoires de musculation indispensables.

Le Kettlebell est utilisé pour renforcer le corps et développer l’endurance. Il peut également servir d’appareil d’entraînement cardio ou musculaire, ainsi que pour améliorer la force et l’équilibre. Il existe différents types de Kettlebells, chacun avec ses spécificités : le modèle de type « battle » (combat), le modèle « training » (entraînement), et le modèle d’apprentissage. Le Kettlebell est également utilisé dans les arts martiaux, comme la lutte ou la boxe, pour l’entraînement à la frappe.

L’ élastique de musculation est très utile pour les personnes qui font du sport ou du culturisme, car il permet d’avoir une meilleure posture, mais aussi parce que l’élastique peut être utilisé pour faire du renforcement musculaire. Il offre un travail en résistance et en tension continue sur le muscle, ce qui est très bon pour développer les fibres musculaires en douceur.

Les avantages de ces deux équipements de musculation :

Elastique de sport

Les bandes de résistances pour la musculation permettent de faire travailler le corps dans tous les plans, et ce de façon très efficace.

Il faut également noter que l’utilisation d’un élastique de musculation n’est pas compliquée : vous avez juste besoin d’un peu de pratique pour pouvoir l’utiliser correctement. Si vous êtes début dans l’utilisation des élastiques de musculation, alors il est recommandé d’essayer plusieurs exercices avant de trouver celui qui vous convienne le mieux.

Ils sont peu encombrants peu lourds et ne nécessitent aucun entretien, ni aucune compétence particulière.
En résumé, les élastiques sont parfaits pour la musculation à la maison ou en extérieur !

Le kettlebell

Même si il est plus lourd, le kettlebell est facilement transportable et peut être utiliser partout, à la maison comme à l’extérieur.

De nombreux exercices sont possibles et il permet d’entraîner tout le corps. Il peut être utilisé de manière à compléter des entraînements de musculation et de boxe par exemple.

Solide, il ne risque pas de se casser et n’a besoin d’aucun entretien.

Comment bien choisir son le poids du kettlebell et la résistance de son elastique de musculation ?

Le poids du Kettlebell varie en fonction de sa taille. Le modèle le plus petit pèse environ 1kg , mais les plus grands modèles peuvent peser plus de 30kg . Vous pouvez vous ci dessous une sélection de Kettlebell idéal pour débuter.

Si vous êtes débutant, évaluez la charge mais un poids de l’ordre de 4 à 8kg permet de réaliser un nombre d’exercices importants sans risquez de se blesser. Les personnes expérimentées peuvent sans problème s’entraîner avec des kettlebell supérieures à 12kg voire plus.

Retrouvez notre article sur les 4 meilleurs kettlebell du marché.

L’élastique de musculation possède plusieurs résistances. On voit souvent 4 résistances différentes allant de 8kg à 40kg. La couleur détermine la résistance. Bien sûr selon la dureté de l’élastique les exercices à réaliser ne sont pas les mêmes.

Les muscles travaillés par le kettlebell et les élastiques de sport

Nous l’avons évoqué plus haut, le kettlebell permet de travailler l’ensemble du corps, la musculature et l’endurance. Les exercices peuvent être exécutées de manière dynamique et statique.

Les exercices possibles incluent :

Pour les jambes : des squats, des fentes, des soulevés de terre jambes tendues
Pour les bras : des curls
Pour les pectoraux : du développé
Pour les épaules : du développé militaire, des élévations latérales et frontales
Pour le dos : du swing, du rowing

Bien évidement d’autres mouvements basés sur le balancier, sur la rotation sont possibles pour mobiliser un ensemble de muscles et un activité cardiovasculaire plus importante.

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